Beranda Kecantikan Khusus Wanita, Tiga Rahasia Miliki Bokong Indah Tanpa Operasi

Khusus Wanita, Tiga Rahasia Miliki Bokong Indah Tanpa Operasi

Bentuk bokong wanita

Tak bisa dipungkiri, penampilan fisik seseorang juga bisa memengaruhi daya tarik yang dimilikinya. Bagi wanita, dari ujung kuku sampai rambut adalah aset berharga yang harus senantiasa dijaga. Banyak dari mereka kemudian berlomba-lomba ingin memiliki bentuk tubuh indah yang diinginkannya. Bahkan bentuk bokong pun juga tidak luput dari perhatian.

Tak sedikit dari mereka yang kurang sabaran, rela melakukan apa saja untuk mengambil jalan pintas. Tak terkecuali adalah dengan jalan operasi bedah plastik.

Tak perlu dijelaskan lagi, selain biayanya yang mahal, operasi semacam itu juga sering kali juga memiliki efek samping jangka panjang yang tidak terduga-duga. Daripada hidup dengan penuh kecemasan yang tiada pasti, mending kita coba cara alami yang lebih bagus untuk tubuh dan tidak memiliki efek samping mengerikan berikut ini:

Berolahraga secara teratur dan benar

Olahraga khusus untuk membentuk bokong
Olahraga khusus untuk membentuk bokong

Berolahraga secara teratur, wajar, tidak berlebihan adalah metode prasyarat pertama, yang memainkan peran penting untuk meningkatkan ukuran dan bentuk bokong yang indah. Sering kali bentuk bokong yang kurang indah disebabkan karena area otot ini mengalami perkembangan terbatas. Jadi prinsip untuk meningkatkan ukuran bokong adalah dengan melatih ototnya secara berkala.

Ada beberapa latihan yang memang dikhususkan untuk membentuk bokong yang indah. Namun, untuk mendapatkan efek yang efektif dalam meningkatkan dan mengencangkan ukuran pinggang, apa pun latihan yang dipilih, kamu perlu memastikan faktor-faktor berikut: berlatihlah teknik yang tepat, waktu yang cukup (tidak kurang atau lebih) dan tekun dengan satu latihan.

Latihan yang berhasil diterapkan oleh banyak wanita adalah seperti latihan kaki belakang, latihan ayun, squat, olahraga dengan deadlift atau dumbbell, dll. Latihan idealnya dilakukan selama 15 sampai 30 menit.

Latihan kaki ke belakang
Latihan kaki ke belakang

Jika toh kamu terlalu sibuk dan tidak punya banyak waktu, bisa juga diniati latihan saat naik turun tangga atau membersihkan rumah setiap hari. Tugas harian termasuk membersihkan perabot, menggosok toilet, membersihkan lantai atau bahkan mencuci pakaian dengan tangan juga memiliki efek bagus. Kegiatan ini membutuhkan gerakan yang melibatkan pinggul, bokong, paha cukup banyak.

Cukupi asupan nutrisi

Jika kamu hanya fokus pada olahraga tetapi tidak dikombinasikan dengan diet sehat dan bergizi, maka hasilnya juga kurang maksimal. Oleh karena itu, tergantung pada kondisi tubuh, kamu harus membangun sendiri menu makan yang sehat, termasuk makanan yang baik untuk membentuk bokong seperti kedelai, makanan kaya protein, kaya vitamin, makanan berkualitas tinggi dan serat.

Secara khusus, para ahli nutrisi merekomendasikan harus minum banyak air dan jus buah untuk membantu meningkatkan kesehatan fisik dan tentu saja untuk membantu membentuk bokong yang indah.

Selain itu, kamu juga harus menghindari makan makanan yang kaya akan krim dan mentega, minuman berminyak atau berkarbonasi. Karena makanan ini, jika dimakan terlalu banyak tidak hanya akan membahayakan kesehatan tetapi juga menyebabkan pantat jadi nampak kendur dan melorot.

Pijatan

Pijat juga merupakan salah satu metode yang bisa digunakan untuk meningkatkan ukuran bokong dengan bertindak langsung pada otot gluteal. Dengan pijatan, sistem pembuluh darah di bawah kulit juga akan bersirkulasi lebih lancar. Dampaknya, tentu saja mempecepat pembentukan bokong yang indah secara alami.

Metode pijat bokong yang benar dapat dilakukan seperti berikut:

  • Pijat bokong dengan pola melingkar yang lembut.
  • Tangan kanan berputar searah jarum jam, dan tangan kiri berputar ke arah yang berlawanan.
  • Waktu pijatan harus berlangsung sekitar 40 – 45 menit untuk meningkatkan efektivitas yang dihasilkannya.
  • Pijatan setidaknya harus rutin dilakukan secara teratur dalam kurun waktu 2-3 bulan, bulan ketiga hasilnya akan nampak luar biasa.
  • Kamu dapat menggunakan kombinasi minyak atsiri untuk menghasilkan efek yang lebih cepat. Pijatan yang dilakukan akan membantu membentuk bokong menjadi lebih kencang, penuh dan seksi.

Di atas adalah metode yang dapat kamu lakukan sendiri di rumah untuk membentuk bokong jadi lebih indah dengan cara tercepat, aman dan paling efektif. Cobalah dan tekuni untuk mendapatkan hasil terbaik yang diinginkan. Semoga berhasil ya…

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here