Beranda Pengetahuan Ganti Kebutuhan Multivitamin Tubuh dengan 25 Makanan Ini

Ganti Kebutuhan Multivitamin Tubuh dengan 25 Makanan Ini

Pil multivitamin
Pil multivitamin

Suplemen Multivitamin yang biasanya dikemas dalam bentuk pil menyediakan sumber nutrisi mikro bagi tubuh. Tetapi sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine menemukan bahwa multivitamin sejatinya tidak memberikan dampak apa pun guna membantu melawan kanker, penyakit jantung atau penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.

Pertanyaan penting sebenarnya adalah, bagaimana kita mendapatkan asupan secara cukup semua kebutuhan mineral, vitamin, dan nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh?. Di bawah ini adalah 25 makanan sehat nan alami yang bisa kita konsumsi setiap hari karena merupakan sumber terbaik mineral dan vitamin.

Almond

Protein, Vitamin E, Kalsium, Lemak Baik, Magnesium, Kalium, Mangan, sebagian Mineral dan Copper.

Alpukat

Lemak Baik, Vitamin E, Copper, Kalium dan Mangan.

Pisang

Potassium, Vitamin B dan Chromium

Brokoli

Vitamin B kompleks, Vitamin A, Kalsium (terutama di batangnya), Vitamin C (dikukus) dan Kalium

Kacang Kedelai Hitam

Protein, Vitamin B kompleks, Mangan, dan Kalsium

Tepung Soba (Buckwheat Flour)

Magnesium, Vitamin B-kompleks, Chromium, Mangan, sebagian Minerals dan Selenium

Kacang Brazil

Magnesium, Protein dan Selenium

Bee Pollen

Vitamin E, B Vitamin dan Chromium

Wortel, Labu dan Ubi Jalar

Kalium dan Vitamin A

Kembang kol

Vitamin C (direbus)

Buah Ara Kering

Sumber kalsium alami, penguat otot dan tulang.

Rumput Laut

Vitamin B-kompleks, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, zink, Kalsium, iron, Magnesium, Kalium, Mangan, Copper, Yodium dan mineral sebagian

Kacang Hijau

Protein, Vitamin B, Mangan, dan Kalsium

Kacang Merah (Kidney Bean)

Kalsium, Protein, Mangan, dan Iron

Lentil

Copper, iron dan mangan

Madu Mentah

Sumber Mineral dan Copper alami

Bayam Mentah

Vitamin B, Vitamin A, Iron, Kalsium, zinc, Kalium, copper dan Magnesium

Selada Cos

Vitamin C, Magnesium, copper, Chromium

Salmon

Vitamin D, Vitamin B3 & B12, Protein, Lemak Baik, Chromium, Kalsium dan Selenium

Stroberi

Yodium, Vitamin C dan Chromium

Biji Bunga Matahari

Vitamin D, Vitamin B, copper, Vitamin E, dan Mangan

Peterseli

Vitamin B kompleks, Vitamin A, Zat Besi, Vitamin C, copper, Kalium dan Yodium

Biji Labu

Magnesium, iron, copper, zinc dan Mangan

Kenari

Protein, Lemak Baik,Mineral dan copper

Quinoa

Magnesium dan Protein Lengkap

Makanan alami di atas terbukti mengandung beberapa mineral dan vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain yang sudah disebutkan, masih banyak sumber makanan sehat dan alami lainnya yang padat nutrisi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here