Bangun tidur di pagi hari adalah salah satu momen terbaik dalam hidup, karena dari situlah kita bisa bersyukur masih diberi nafas untuk menjalani hari-hari berikutnya. Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa tidur lebih awal dan bangun pagi, dapat membuat seseorang lebih sehat dan bijaksana.
Sekarang, apa yang biasa Anda lakukan setelah bangun tidur?. Buka Hp melihat ada pesan dari pacar atau tidak, minum air putih seperti yang dianjurkan oleh pakar kesehatan, apapun itu yang jelas sebaiknya tidak disarankan untuk langsung melakukan beberapa kebiasaan ini berikut alasannya:
Langsung buka smartphone
Anda harus menghindari menggunakan ponsel cerdas segera setelah bangun di pagi hari. Kenapa? karena di pagi hari itu, mata kita lebih sensitif dengan pancaran sinar ponsel. Juga, ketika memeriksa telepon sebagai aktivitas pertama di pagi hari, maka hal itu bisa berdampak secara psikologis sepanjang hari jika kebetulan yang Anda lihat ternyata adalah komentar-komentar buruk di social media. Jadi alangkah baiknya agar minum air putih dulu, lalu cuci muka, baru kemudian melakukan aktivitas semestinya.
Langsung mandi
Mandi di pagi hari bukan hanya kebiasaan yang baik, tetapi juga bagian dari kebersihan. Tapi tahukah Anda bahwa langsung mandi setelah bangun akan membuat tubuh sakit?. Hal itu karena suhu tubuh orang cenderung tinggi ketika dia bangun di pagi hari. Jadi setidaknya jika ingin mandi harus dikasih jeda paling tidak 20 menit setelah bangun tidur.
Langsung minum teh atau kopi
Kita harus menghindari minum teh atau kopi saat perut kosong, karena efeknya bisa menyebabkan kembung atau bahkan maag akibat naiknya kadar asam lambung. Setelah bangun tidur, biasakan untuk minum dua gelas air terlebih dahulu baru setelah 5 menit kemudian bisa minum teh atau kopi.
