Asam urat adalah produk limbah alami dari sisa-sisa pencernaan makanan yang mengandung purin. Beberapa makanan ditemukan memiliki kadar purin tinggi, seperti:
- Daging tertentu
- Ikan sarden
- Kacang kering
- Bir
- Dll
Purin juga terbentuk dan dipecah dalam tubuh kita.
Biasanya tubuh menyaring asam urat melalui ginjal dan urin. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak purin dalam makanan sehari-hari, atau jika tubuh tidak dapat membuang produk sampingan ini dengan cukup cepat, asam urat dapat menumpuk di dalam darah dan terjadi peradangan.
Tingkat asam urat yang tinggi dikenal dengan istilah hiperurisemia. Efeknya akan menyebabkan persendian tersada sakit akibat penumpukan kristal urat. Selain itu juga bisa membuat darah dan urin terlalu asam.
Asam urat dapat terkumpul dalam tubuh karena berbagai alasan. Beberapa di antaranya adalah:
- Diet atau pola makan
- Genetika
- Obesitas atau kelebihan berat badan
- Stres
Gangguan kesehatan tertentu juga dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi, seperti:
- Penyakit ginjal
- Diabetes mellitus
- Hipotiroidisme
- Beberapa jenis kanker atau kemoterapi
- Psoriasis
Cara alami menurunkan asam urat
Tahap awal untuk menurunkan dan menyembuhkan asam urat adalah dengan membatasi sumber asam urat dalam makanan. Makanan kaya purin termasuk beberapa jenis daging, makanan laut, makanan olahan, dan lain-lain. Semua makanan ini mengeluarkan asam urat saat dicerna.
Setelah pantangan-pantangan makanannya sudah diterapkan, selanjutnya Anda bisa mengonsumsi jus nanas ini untuk mengurangi rasa nyeri sendi dan menghilangkan kelebihan asam urat dalam tubuh. Simak cara membuatnya berikut ini:
Jus Alami untuk Asam Urat dan Nyeri Sendi
Bahan:
- 1 cangkir nanas yang dicincang
- 1 buah jeruk bali merah (grapefruit)
- 1 buah mentimun
- Jahe secukupnya
- air
Caranya:
- Semua bahan-bahan di atas bisa langsung dijus dengan blender.
- Konsumsi jus ini setiap hari, sebelum makan.
Manfaat Kesehatan
Timun
Mentimun adalah diuretik kuat, yang membantu mencegah terbentuknya batu ginjal. Sehingga bisa melawan efek asam urat, yang mencegah peradangan dari asma, radang sendi dan asam urat. Juga, secara efisien menghilangkan asam urat mengkristal yang ada di sendi.
Jahe
Jahe membantu tubuh membuang racun dan mengurangi peradangannya.
Jeruk bali merah
Jeruk bali merah atau grapefruit kaya akan vitamin c, yang membantu melawan peradangan dan mengurangi nyeri sendi.
Nanas
Nanas kaya akan bromelain yang membantu meringankan dan meredakan rasa sakit akibat peradangan.
