Ada empat golongan darah utama yang diketahui saat ini yaitu A, B, AB dan O. Pada masing-masing golongan darah biasanya memiliki karakteristik dan kebutuhan yang berbeda-beda. Dalam urusan gaya hidup, Bisakah diet dilakukan berdasarkan golongan darah seseorang? Menurut temuan seorang dokter naturopath Peter J. DAdamo, rupanya setiap orang memiliki cara diet yang berbeda sesuai golongan darahnya.
D’Adamo mengatakan bahwa makanan yang kita konsumsi bereaksi secara kimiawi dengan golongan darah. Jika seseorang mengikuti diet yang dirancang khusus untuk golongan darahnya, tubuh akan mencerna makanan dengan lebih efisien. Juga bisa memiliki lebih banyak energi, menurunkan berat badan, dan membantu mencegah penyakit.
Tipe A
Orang yang memiliki golongan darah A lebih disarankan ke jenis diet vegetarian, yang mencakup biji-bijian, protein kedelai, dan sayuran. Selain itu, orang dengan golongan darah A juga dianjurkan lebih banyak makan makanan segar dan organik dalam kondisi alami.
Menurut Dr Peter D’Adamo, seorang dokter naturopatik, dan juga penulis buku ‘Eat Right 4 your Blood Type‘, orang-orang yang memiliki darah tipe A, harus mengikuti sebagian besar diet vegetarian, karena skala evolusi. Golongan darah A muncul pada saat manusia awal bergerak ke gaya hidup agraris yang lebih mapan, dan lebih sering mengonsumsi makanan nabati.
Orang tipe-A saat ini cenderung terkena kanker, diabetes, dan penyakit jantung, oleh karena itu, mengadopsi diet vegetarian dengan makanan yang “murni, segar, dan organik” sangat penting untuk sistem kekebalan tubuhnya yang sensitif.
Makanan yang harus dimakan: Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian.
Makanan yang Harus Dihindari: Unggas, daging, produk susu, telur, dan jumlah ikan yang terbatas.
Tipe B
Orang dengan golongan darah tipe B bisa dibilang adalah yang paling mudah dibentuk dari semua kelompok lainnya, karena mereka memiliki kemampuan untuk berkembang dalam kondisi yang bisa berubah-ubah. Tidak seperti golongan darah O dan A, yang cenderung memiliki banyak pantangan dan perbedaan satu sama lain, golongan darah B cenderung mengalir, artinya cukup dengan menjalani diet omnivora seimbang, yang mengandung banyak makanan nabati dan hewani.
Makanan yang harus dimakan: Daging sapi, domba, salmon, kalkun, susu, cod, sayuran berdaun hijau, minyak zaitun, dan buah-buahan.
Makanan yang Harus Dihindari: Gandum, jagung, lentil, soba, kacang, tomat, dan biji wijen.
Golongan Darah AB
Jenis golongan darah AB adalah yang paling langka, hanya ditemukan pada kurang dari 5% populasi manusia, dan merupakan yang terbaru dari semua jenis darah. Tipe AB berasal dari perpaduan Tipe A dengan Tipe B, sehingga menghasilkan golongan darah yang berbagi manfaat dan tantangan dari darah Tipe A dan B.
Menurut Dr. D’Adamo, “Golongan darah tipe AB mengandung asam lambung tipe rendah, tetapi, juga memiliki adaptasi tipe B terhadap daging. Ini artinya, golongan darah AB cenderung kekurangan asam lambung untuk memetabolisme daging secara efisien, dan daging yang dikonsumsi cenderung disimpan sebagai lemak.
Tipe AB juga harus menghindari alkohol dan kafein, terutama dalam situasi stres, dan harus makan dalam jumlah lebih sedikit, tetapi dengan frekuensi yang sering. Jadi, makannya tidak boleh langsung banyak tapi sedikit-sedikit saja namun relatif sering.
Makanan yang harus dimakan: Makanan laut, tahu, sayuran hijau, susu atau keju, buah-buahan alkali dan susu yang difermentasi.
Makanan yang Harus Dihindari: Ayam, daging asap, daging, jagung, dan kerang.
Golongan Darah O
Orang-orang dengan Tipe O lebih cenderung cocok dengan protein hewani, latihan fisik yang intens, dan secara efisien mencerna dan memetabolisme daging karena kandungan asam lambungnya yang tinggi. Ini berarti bahwa, ketika golongan darah O makan protein hewani berkualitas tinggi, fungsi tubuhnya akan semakin lancar, tanpa adanya tekanan metabolisme yang tidak semestinya.
Makanan yang harus dimakan: Unggas yang tidak berlemak dan bebas bahan kimia, daging, ikan, buah-buahan alkali seperti prem dan beri.
Makanan yang Harus Dihindari: Biji-bijian, produk susu, sayuran dari keluarga Brassica (kembang kol, kubis, dll.), Sayuran nightshade (terong, kentang, tomat, paprika, cabai, dan lain-lain), polong, roti, dan kacang-kacangan
Lihat Sumber
